TREINAMENTO EM BICICLETAS ESTACIONÁRIAS

TREINAMENTO EM BICICLETAS ESTACIONÁRIAS

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Para suprir a falta de informações nesta área, o autor traz nesta obra informações de suma importância sobre esta prática de exercícios bastante visada atualmente, que promove um melhor condicionamento físico, melhora na saúde e no lado estético de forma mais rápida, num curto espaço de tempo. 

Em 13 capítulos são explicados desde a estrutura da bicicleta e seus acessórios, os reais benefícios do treinamento com bicicletas estacionárias, posições de variações, pegadas, ajustes, pedaladas, gráficos, periodização, música, controle de freqüência cardíaca, nutrição, alongamento e o treinamento desportivo para treinamento com bicicletas estacionárias.

Indicada para aqueles que buscam uma nova proposta de auxílio profissional para atuarem na orientação dos praticantes desta modalidade, de forma simples e objetiva, Treinamento em Bicicletas Estacionárias é a obra certa, disponibilizando técnicas e métodos que incentivem ainda mais a prática desta atividade física.
SUMÁRIO1 - O Que é a Bicicleta e seus Apetrechos;
2 - Benefícios do Treinamento em Bicicletas Estacionárias;
3 - Posições para Variações Durante o Treino;
4 - Pegadas ou Pegas;
5 - Ajuste do Praticante;
6 - A Pedalada;
7 - A Montagem dos Gráficos;
8 - Como Fazer a Periodização;
9 - Seleção Musical;
10 - Controle da Freqüência Cardíaca dos Alunos ou Praticantes;
11 - Alguns Aspectos Nutricionais;
12 - Alongamento Inicial e Final;
13 - O Que é Treinamento Desportivo e sua Utilização no TBE
  • Details

    Autor(es): Fernando Cavalcanti de Albuquerque
    Páginas : 100
    Formato : 17 x 24 cm
    ISBN : 859980062
    Peso (em gramas) : 220
    Ano : 2006
    Edição : 1