Preocupado em atender as necessidades daqueles que trabalham ou se interessam pelo processo do treinamento esportivo, concepções metodológicas e teóricas, a obra de Forteza e Farto, dividida em 5 capítulos, apresenta temas como o Problema Científico do Treinamento Desportivo, a Carga de Treinamento e seus Componentes, os Métodos de Treinamento Esportivo, as Direções Físicas Condicionais, Estrutura e Planejamento do Treinamento Esportivo, entre inúmeros outros que os seguem. 

Com o estudo sobre o processo de adaptação biológica durante o sistema de treinamento esportivo, gerados por anos de pesquisas científicas, junto com a atenção devida diante das informações sobre a realidade competitiva, os autores buscam contribuir para a fundamentação do processo do treinamento esportivo no alcance dos melhores rendimentos para seus atletas.

SUMÁRIO

Capítulo I - O problema científico do treinamento esportivo. Métodos, técnicas e modelos de pesquisa do treinamento esportivo. O problema científico. 

Capítulo II - A carga do seu treinamento e seus componentes. Natureza da carga. A importância da carga. Tempo das cargas. Tempo e natureza dos intervalos de repouso. Número de repetições (tempo de trabalho). Os efeitos do treinamento. 

Capítulo III - Métodos de treinamento esportivo. Os métodos contínuos invariáveis. Os métodos contínuos variáveis. Métodos descontínuos. Os métodos contínuos intervalados (Interval Training). Os métodos descontínuos com repetições. 

Capítulo IV - As direções físicas condicionais. As direções de força. As direções de resistência. As direções de rapidez. 

Capítulo V - Estrutura e planejamento do treinamento deportivo. Condicionantes do plano temporada. Como realizar o modelo de uma temporada. A periodização do treinamento esportivo. O caráter cíclico do treinamento esportivo. A estruturação pendular do treinamento esportivo. A estruturação do treinamento em blocos.