TREINAMENTO DE FORÇA PARA CRIANÇAS

TREINAMENTO DE FORÇA PARA CRIANÇAS

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Uma prescrição de exercícios e um planejamento de programa adequados são essenciais para garantir segurança e eficácia. Crianças não são adultos em miniatura e devem ser tratadas de forma compatível. 

Um método de treinamento de força que pode ser especialmente benéfico para crianças é o emprego de exercícios com o peso corporal. Esses exercícios podem desenvolver a aptidão muscular, aumentar a coordenação e o equilíbrio dos músculos e melhorar o desenvolvimento dos tecidos moles.

Este livro introduz o leitor ao emprego de exercícios com o peso corporal, compatíveis à idade, junto com informações valiosas nas áreas da fisiologia do exercício relacionado ao desenvolvimento e do planejamento de programa.

SUMÁRIO

1 Fisiologia do exercício relacionado ao desenvolvimento
2 Diretrizes do treinamento de força para adolescentes
3 Avaliação física para crianças
4 Emprego de exercícios com o peso corporal para aumentar aptidão entre crianças
5 Programa de exercícios para crianças
  • Details

    Autor(es): Matthew Rhea
    Páginas : 128
    Formato : 17 X 24
    ISBN : 9788576552055
    Peso (em gramas) : 270
    Ano : 2009
    Edição : 1