TREINAMENTO DE FORÇA: levantamento olímpico

TREINAMENTO DE FORÇA: levantamento olímpico

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A obra é um manual sobre o levantamento olímpico, levantamento básico e fisiculturismo, tratando dos aspectos gerais do treinamento destas modalidades desportivas, estimulando o sistema neuromuscular dos atletas e praticantes para alcançarem maior desenvolvimento das capacidades de força e do aumento da massa muscular, respeitando as particularidades de cada grupo trabalhado. 

O autor apresenta nos 11 capítulos da obra temas como fundamentos técnicos e metodologias para o ensino, as competições e a atividade competitiva na preparação dos desportistas, o sistema de preparação de desportistas, a estrutura do preparo dos desportistas, as bases da construção dos programas da preparação de desportistas, e mais, mostrando um texto embasado em conhecimentos científicos, que une na teoria e na prática, elementos significativos para seus leitores.
SUMÁRIOCapítulo 1 - As Bases técnicas e a metodologia de ensino
- A Técnica de realização dos exercícios
- Levantamento de Peso
- Powerlifting
- Fisiculturismo
- Metodologia do Ensino
- Levantamento de Peso
- Powerlifting
- Fisiculturismo
- Questões para Revisão

Capítulo 2 - As competições e a atividade competitiva na Preparação dos Atletas
- Os tipos, os regulamentos e os meios de realização das competições
- A estrutura, a composição e os resultados da atividade competitiva
questões para Revisão

Capítulo 3 - O sistema da preparação de atletas
- O Objetivo e as tarefas da preparação de atletas
- A periodização da preparação esportiva
- Os componentes da carga do treinamento
- Os enfoques metodológicos eficazes
- Questões para revisão

Capítulo 4 - A estrutura do preparo de atletas
- O desenvolvimento das qualidades motoras e a preparação física
- O desenvolvimento das qualidades de força e da massa muscular
- O desenvolvimento da força de velocidade e da força de explosão
- O desenvolvimento da flexibilidade
- O desenvolvimento da resistência
  • Details

    Autor(es): Valentin G. Oleshko
    Páginas : 312
    Formato : 17 x 24 cm
    ISBN : 9788576551348
    Código (Barras) : 9788576551348
    Peso (em gramas) : 520
    Ano : 2007
    Edição : 1