TREINAMENTO DE FORÇA COM BOLA

TREINAMENTO DE FORÇA COM BOLA

R$ 127,00 Preço normal
R$ 99,00Preço promocional
Dividido em 15 capítulos, a mais nova obra de Colleen Craig, trata de maneira inovadora o treinamento de força, utilizando o pilates num programa de treinamento, até para trabalhos de músculos isolados, com força e equilíbrio, utilizando a bola como aliada para a execução de exercícios que induzem você a praticar inúmeros movimentos bem elaborados, que com o tempo levam ao controle do corpo, domínio de movimentos e melhora na postura. 

Com inúmeras opções e variações para diferenciar as sessões de treinamento de força, a autora ainda apresenta 03 aulas demonstrativas no final da obra, o Treinamento Restaurador de Força, para quem necessita trabalhar a recuperação de lesões ou retomar a prática de exercícios, o Treinamento Básico de Força, para iniciantes, e o Treinamento Intermediário de Força, para aqueles que buscam novos desafios de movimentos e exercícios em suas atividades.

A obra traz como referência várias fotos das aulas, facilitando a compreensão dos exercícios explicados e com a prática correta das sessões de exercícios, o leitor que o praticar alcançará a melhora muscular, e automaticamente conseguirá estabilizar a coluna, os ombros e projetar os joelhos e quadris para um trabalho eficiente.

SUMÁRIO

Capítulo 1
A Bola E o Método

Capítulo 2
Respiração e Relaxamento

Capítulo 3
Estabilidade antes de Força

Capítulo 4
Treinamento de Força, Postura e Equilíbrio

Capítulo 5
Os Abdominais: a Casa de Força para o Fortalecimento

Capítulo 6
Treinamento de Força e Antienvelhecimento

Capítulo 7
Força versus Flexibilidade

Capítulo 8
Reconstruindo a Força

Capítulo 9
Recuperando Força e Diversão na Juventude

Capítulo 10
Treinamento de Força para Idosos
  • Details

    Autor(es): Colleen Craig
    Páginas : 264
    Formato : 21 X 28 CM
    ISBN : 8576550938
    Código (Barras) : 9788576550938
    Peso (em gramas) : 630
    Ano : 2006
    Edição : 1