SLOW BURN: A REVOLUÇÃO DO FITNESS

SLOW BURN: A REVOLUÇÃO DO FITNESS

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Trabalhar um programa de força de baixa velocidade que conseqüentemente tenha resultados mais rápidos, seguros e eficazes no treinamento de força é o compromisso do Slow Burn. 

Neste método de treinamento, com apenas 30 minutos de exercícios por semana, já é possível adquirir muitos ganhos em saúde, com explicações médicas e científicas para o treinamento, sua definição, a atuação, aumentando e fortalecendo os músculos e ossos, melhorando a aptidão cardiovascular, a resistência, a saúde metabólica e a flexibilidade, queimando mais gordura.

Apresentando passo a passo como trabalhar o Slow Burn, tanto para profissionais em academias quanto para interessados em praticar este treinamento em casa, a obra ensina como praticar, mostra os equipamentos necessários, e instruções específicas para desenvolver cada exercício do programa de treinamento de força.
SUMÁRIOCapítulo 1
Os Mitos do Exercício

Capítulo 2
Teinamento de força em Baixa Velocidade

Capítulo 3
Torne Seu Corpo uma Máquina de Queimar Gordura

Capítulo 4
O X da Questão

Capítulo 5
Melhorando a Flexibilidade

Capítulo 6
Ossos mais Fortes

Capítulo 7
Adeus, Dores nas Costas!

Capítulo 8
Melhorando a Performance Atlética

Capítulo 9
Slow Burn em Casa

Capítulo 10
Slow Burn na Academia
  • Details

    Autor(es): Michael Eades , Fredrick Hahn , Mary Eades
    Páginas : 200
    Formato : 17 X 24 CM
    ISBN : 8586702870
    Peso (em gramas) : 415
    Ano : 2004
    Edição : 1