PREPARAÇÃO FÍSICA PARA HOMENS

PREPARAÇÃO FÍSICA PARA HOMENS

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R$ 139,90Preço promocional
Treinando sem conseguir resultados? Se quiser melhorar o preparo físico e desenvolver a musculatura ou conseguir uma aparência seca e rasgada, preparação física para homens é seu bilhete de acesso ao físico ideal. 
Ray Klerck, escritor e especialista em preparação física, um dos personal trainers mais renomados do mundo, produziu um guia de preparação fácil de entender e feito especialmente para atender às necessidades e aos objetivos específicos do homem.
Os métodos e os programas de treinamento estão todos interligados, portanto, em vez de ser obrigado a buscar um único objetivo, você pode melhorar concomitantemente as coisas que deseja. Quaisquer que sejam suas necessidades atuais ou seus objetivos futuros, você encontrará o que procura neste guia 100% efetivo.
SUMÁRIOPrefácio
1. Começando
2. Boa alimentação
3. Ganhos musculares específicos
4. Desaquecimento e alongamento
5. Desenvolvimento muscular total para iniciantes
6. Desenvolvimento muscular total para intermediários
7. Desenvolvimento muscular total para levantadores avançados
8. Emagrecimento brando
9. Redução pesada
10. O treino do homem sem tempo
11. Treinos de função dupla
12. Treinamento esportivo
Referências
Sobre o autor
  • Details

    Autor(es): Ray Klerck
    Páginas : 312
    Formato : 21,6 x 28
    ISBN : 9788576555902
    Peso (em gramas) : 800
    Ano : 2016
    Edição : 1