PERIODIZAÇÃO: TEORIA E METODOLOGIA DO TREINAMENTO

PERIODIZAÇÃO: TEORIA E METODOLOGIA DO TREINAMENTO

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R$ 179,00Preço promocional
Guiado pela experiência de Bompa e Haff, você
aprenderá como variar a intensidade e o volume do treinamento de modo a otimizar a capacidade do corpo de se recuperar e se reconstruir, resultando em melhor desempenho e menor risco de lesões. Traduzido em nove línguas,
este livro se tornou uma das principais fontes sobre periodização para cientistas esportivos, técnicos e atletas de todo o mundo.
Quando se trata de conceber programas ideais de treinamento, a perícia de Tudor Bompa é incomparável. Periodização: Teoria e Metodologia do Treinamento apresenta os últimos avanços
à teoria da periodização de Bompa para ajudar você a criar programas de treinamento que aumentam as habilidades esportivas e garantem rendimento máximo no desempenho.
SUMÁRIOParte I Teoria do Treinamento
Capítulo 1 Base para o Treinamento
Capítulo 2 Princípios do Treinamento
Capítulo 3 Preparação para o Treinamento
Capítulo 4 Variáveis do Treinamento
Capítulo 5 Repouso e Recuperação

Parte II Periodização do Treinamento
Capítulo 6 Plano de Treinamento Anual
Capítulo 7 Rendimento Máximo por Competição
Capítulo 8 Ciclos de Treinamento
Capítulo 9 Planejamento do Treinamento

Parte III Métodos de Treinamento
Capítulo 10 Desenvolvimento de Força e Potência Capítulo 11 Treinamento de Resistência
Capítulo 12 Treinamento de Velocidade e Agilidade.
  • Details

    Autor(es): Tudor Bompa , G Gregory Haff
    Páginas : 440
    Formato : 21 x 28 cm
    ISBN : 9788576553793
    Peso (em gramas) : 1315
    Ano : 2012
    Edição : 5