PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO 3ª EDIÇÃO

PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO 3ª EDIÇÃO

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Este livro descreve como realizar um trabalho sério na sala de musculação, do nível iniciante ao avançado, buscando-se o máximo de performance por meio da periodização. Analisa os meios e os métodos a serem utilizados, tanto os já praticados na musculação tradicional como os que objetivam definição muscular e condicionamento mais atléticos. Exemplifica sessões de treinamento e mostra as diferenças entre elas.
A obra destina-se a educadores físicos e a profissionais de áreas afins que desejam um maior esclarecimento sobre a musculação.

SUMÁRIO

Introdução
Parte 1 – Conceitos
1 Aspectos mecânicos da força
2 Elaboração do treino
3 Planejamento
Parte 2 – Técnicas e exercícios
4 Estruturas de treinamento
5 Exercícios
Referências
Sobre o autor
  • Details

    Autor(es): Luis Claudio Paolinetti Bossi
    Páginas : 248
    Formato : 16x23
    ISBN : 9788576555087
    Peso (em gramas) : 365
    Ano : 2014
    Edição : 3