MUSCULAÇÃO TIME-EFFICIENT

MUSCULAÇÃO TIME-EFFICIENT

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Este livro reúne todos os aspectos fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento resistido que otimize o tempo sem prejudicar os resultados. 
Além de abordar aspectos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos básicos, o livro apresenta uma proposta de treinamento que tem por objetivo promover um desenvolvimento corporal global e harmonioso, ou seja, levar todos os principais grupos musculares a se desenvolverem de forma homogênea, com base na execução de exercícios considerados básicos. Por meio desta obra, o leitor compreenderá como é possível se manter forte e saudável utilizando o que a musculação oferece de mais simples, prático e eficaz.
SUMÁRIO
Introdução
1 Termos e definições
2 Musculação e adaptações morfológicas e funcionais
3 Benefícios da musculação
4 Aplicabilidade da força no cotidiano
5 Variáveis metodológicas de treinamento
6 Princípios básicos do treinamento de força
7 Periodização do treinamento
8 Aspectos importantes na montagem e na execução do treinamento
9 Musculação básica
Considerações finais
Referências
AUTOR(ES)CAUÊ VAZQUEZ LA SCALA TEIXEIRA
  • Details

    Autor(es): Cauê Vazquez La Scala Teixeira , Dilmar Pinto Guedes
    Páginas : 160
    Formato : 17x24
    ISBN : 9788576556008
    Código (Barras) : 9788576556008
    Peso (em gramas) : 300
    Ano : 2016
    Edição : 2