Nada de fórmulas mágicas nem promessas milagrosas, só técnicas cientificamente comprovadas, estratégias sensatas e os resultados que você deseja. Em Musculação para perda de gordura, o renomado treinador Nick Tumminello, um inovador na área do desempenho humano, explica como usar os 3 Cs do treino de musculação metabólico – circuitos, combinações e complexos – para acelerar seu metabolismo, maximizar a perda de gordura e conservar a massa muscular. Quer você seja um iniciante à procura de um guia passo a passo para perder gordura ou um experiente profissional de fitness em busca de novos exercícios para diferenciar seus treinos, Musculação para perda de gordura é o programa seguro que traz resultados efetivos.
SUMÁRIO
1. Benefícios da perda de gordura 
2. Musculação e perda de gordura 
3. Nutrição para perda de gordura 
4. Circuitos 
5. Combinações 
6. Complexos 
7. Treino com peso corporal 
8. Aquecimento e volta à calma para perda de gordura 
9. Programas de treinamento para perda de gordura 
10. Treino para perda de gordura para a vida toda 
Referências 
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