MELHORES EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA MULHERES

MELHORES EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA MULHERES

R$ 113,00 Preço normal
R$ 106,00Preço promocional
Você leva os treinos a sério, mas está infeliz com os resultados? Treina cada vez mais e com mais afinco,mas está longe de alcançar seus objetivos? Se esse é o seu caso, continue lendo, as soluções para os seus problemas estão aqui. Em Melhores exercícios físicos para mulheres, os experts em condicionamento físico e atletas de elite, Dean Hodgkin e Caroline Pearce, oferecem um kit de treinamento pessoal. Você descobrirá os melhores métodos para avaliar seu atual nível de condicionamento, identificar falhas e pontos fortes, determinar e refinar objetivos, bem como selecionar e customizar os programas para gerar um impacto imediato e duradouro. Repleto de imagens e descrições detalhadas de mais de 80 exercícios, este livro inclui programas testados para aumentar força, resistência, potência e agilidade, bem como estratégias para acelerar o desenvolvimento muscular e a recuperação, sair da estagnação, reduzir a gordura corporal e sustentar a performance. Leia, treine e viva este livro – e veja resultados surpreendentes.
SUMÁRIO
Capítulo 1 – As essências do treinamento;
Capítulo 2 – Avaliações físicas;
Capítulo 3 – Tópicos de nutrição;
Capítulo 4 – Aquecimento e volta à calma;
Capítulo 5 – Exercícios aeróbios;
Capítulo 6 – Exercícios anaeróbios;
Capítulo 7 – Fique forte;
Capítulo 8 - Aumente a potência muscular;
Capítulo 9 – Fique ágil;
Capítulo 10 – Personalize seu programa;
Capítulo 11 – Exemplos de exercícios e programas;
Capítulo 12 – Diário de treino;
Apêndice – Escolhendo roupas e estilo de treinos;
Sobre os autores.
  • Details

    Autor(es): Dean Hodgkin , Caroline Pearce
    Páginas : 312
    Formato : 17 x 24
    ISBN : 9788576556121
    Peso (em gramas) : 600
    Ano : 2016
    Edição : 1