MANUAL DE MUSCULAÇÃO: abordagem teórico-prática

MANUAL DE MUSCULAÇÃO: abordagem teórico-prática

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A necessidade de bibliografias mais amplas e completas fez surgir este Manual de Musculação. com base em uma nova perspectiva, este livro busca apresentar e ampliar,tanto ao praticante iniciante quanto ao avançado ou ao fisiculturista, os temas mais comuns sobre musculação, além de esclarecer que um treinamento bem estruturado, baseado em nutrição adequada, análise cardiovascular e programas de treino, pode trazer benefícios para a forma física.

SUMÁRIO

1: Força muscular
2: Sistema neuromuscular
3: Da ação muscular à hipertrofia: uma síntese
4: Testes para mensuração da força muscular
5: Objetivos dos praticantes de musculação
6: Metodologia para montagem dos programas de musculação
7: Iniciando a prática: fase de adaptação na musculação
8: Métodos de treinamento de força
9: Bases da periodização do treinamento de força
10: Análise biomecânica dos principais exercícios de musculação
11: Nutrição para hipertrofia muscular
12: Respostas cardiovasculares agudas e crônicas ao exercício de força
  • Details

    Autor(es): Reury Frank Pereira Bacurau , Francisco Luciano Pontes Júnior , Marco Carlos Uchida , Mário Augusto Charro , Francisco Navarro
    Páginas : 296
    Formato : 22,5 x 25 cm
    ISBN : 9788576554264
    Código (Barras) : 9788576554264
    Peso (em gramas) : 990
    Ano : 2013
    Edição : 7