HIIT: Fitness e Welness

HIIT: Fitness e Welness

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Científico, inteligente e com linguagem acessível, HIIT: fitness & wellness apresenta as informações essenciais para a compreensão 
e a utilização do treinamento intervalado
de alta intensidade, método que vem ganhando cada vez mais notoriedade por sua comprovada contribuição em fazer dos seus praticantes pessoas mais saudáveis.

SUMÁRIO

Introdução – Ações do HIIT
Capítulo 1 – História do HIIT e variáveis
Capítulo 2 – HIIT e emagrecimento
Capítulo 3 – HIIT e grupos especiais
Capítulo 4 – HIIT e capacidade de oxigênio
Capítulo 5 – Protocolos e adaptações para o treinamento
Capítulo 6 – Exercícios
Capítulo 7 – Periodização do HIIT
Referências
  • Details

    Páginas: 136
    Formato: 16 X 23
    ISBN: 9788576556077
    Peso (em gramas): 250
    Ano: 2016
    Edição: 1