GUIA PRÁTICO DE EXERCÍCIOS PARA GESTANTES
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Atualmente, recomenda-se que mulheres com gestação sem complicações, ativas ou sedentárias, pratiquem exercícios aeróbicos e de força muscular como parte de um estilo de vida saudável.
Este guia tem o objetivo de orientar o profissional para a execução dos exercícios com qualidade técnica e biomecânica para não comprometer o aparelho locomotor da gestante.
1 Considerações iniciais – Exercício físico durante a gravidez
2 Fortalecimento dos músculos dos membros inferiores e do quadril
3 Fortalecimento dos músculos do core – Músculos abdominais e paravertebrais
4 Fortalecimento dos músculos do tronco – Costas e peitorais
5 Fortalecimento dos músculos dos ombros e dos membros superiores
Details
Autor(es): Gizele de Assis Monteiro , Ivani Manzzo
Páginas : 112
Formato : 14x21
ISBN : 9788576553151
Código (Barras) : 9788576553151
Peso (em gramas) : 175
Ano : 2011
Edição : 1