Atualmente, recomenda-se que mulheres com gestação sem complicações, ativas ou sedentárias, pratiquem exercícios aeróbicos e de força muscular como parte de um estilo de vida saudável.

Este guia tem o objetivo de orientar o profissional para a execução dos exercícios com qualidade técnica e biomecânica para não comprometer o aparelho locomotor da gestante.

1 Considerações iniciais – Exercício físico durante a gravidez 
2 Fortalecimento dos músculos dos membros inferiores e do quadril 
3 Fortalecimento dos músculos do core – Músculos abdominais e paravertebrais 
4 Fortalecimento dos músculos do tronco – Costas e peitorais 
5 Fortalecimento dos músculos dos ombros e dos membros superiores