GUIA DA NSCA PARA NUTRIÇÃO NO EXERCÍCIO E ESPORTE

GUIA DA NSCA PARA NUTRIÇÃO NO EXERCÍCIO E ESPORTE

R$ 150,00 Preço normal
R$ 129,00Preço promocional
Este guia abrange todos os aspectos relacionados à escolha de alimentos, à digestão, ao metabolismo e à hidratação que são relevantes ao esporte e ao desempenho esportivo. o leitor aprenderá modos seguros e efetivos de melhorar o treinamento e o desempenho por meio da suplementação, do controle da ingestão de macronutrientes, do consumo adequado de fluidos e do tempo adequado de ingestão (nutrient timing) com base no tipo, na intensidade e na duração do exercício.

SUMÁRIO

1 Alimentos e líquidos para o treinamento e desempenho esportivo
2 Carboidrato
3 Proteína
4 Gordura
5 Líquidos
6 Vitaminas e minerais
7 Suplementos para força e potência
8 Suplementos para resistência aeróbia
9 Nutrient Timing
10 Gasto energético e composição corporal
11 Análise das necessidades nutricionais
12 Consulta e desenvolvimento de planos para atletas
Referências 319
Índice remissivo 381
Sobre os organizadores 395
Colaboradores 397
  • Details

    Autor(es): Bill I. Campbell , Marie A. Spano
    Páginas : 392
    Formato : 18 x 26
    ISBN : 9788576555513
    Código (Barras) : 9788576555513
    Peso (em gramas) : 1220
    Ano : 2015
    Edição : 1