Este livro descreve, discute e relata experimentos científicos sobre a interação da corrida com o treinamento e o desenvolvimento de outras capacidades físicas, como a força e a flexibilidade, sugere planilhas de treinamento e destaca o papel da periodização do treinamento para a melhor interação e consequente transferência positiva entre as capacidades físicas.


SUMÁRIO

1 Flexibilidade aplicada à corrida de rua 15 

2 Treinamento de força e corrida 73 

3 Treinamento concorrente: abordagem atual 129 

4 Aspectos nutricionais 145 

5 Periodização aplicada e aspectos a serem considerados na utilização de cargas complexas: o caso da resistência, força e flexibilidade 167