CORRIDA: TREINAMENTO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE

CORRIDA: TREINAMENTO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE

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Este livro descreve, discute e relata experimentos científicos sobre a interação da corrida com o treinamento e o desenvolvimento de outras capacidades físicas, como a força e a flexibilidade, sugere planilhas de treinamento e destaca o papel da periodização do treinamento para a melhor interação e consequente transferência positiva entre as capacidades físicas.


SUMÁRIO

1 Flexibilidade aplicada à corrida de rua 15

2 Treinamento de força e corrida 73

3 Treinamento concorrente: abordagem atual 129

4 Aspectos nutricionais 145

5 Periodização aplicada e aspectos a serem considerados na utilização de cargas complexas: o caso da resistência, força e flexibilidade 167
  • Details

    Autor(es): Alexandre Lopes Evangelista
    Páginas : 200
    Formato : 17 x 24 cm
    ISBN : 9788576552949
    Peso (em gramas) : 405
    Ano : 2010
    Edição : 1