Ciência do treinamento dos exercícios resistidos

Ciência do treinamento dos exercícios resistidos

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Entre as principais formas de treinamento atualmente praticadas, os exercícios resistidos têm se mostrado extremamente eficazes e de melhor aplicação e controle metodológicos, tanto do ponto de vista técnico quanto do científico. 

A comprovação dessa maior eficácia por meio da pesquisa científica é o que estrutura e dá unidade e consistência ao presente Ciência do Treinamento de força em Exercícios Resistidos. Esta obra apresenta, nos três primeiros capítulos, a estrutura científica dos exercícios resistidos, sua base anatomofisiológica e as principais questões metodológicas de seu estudo.

O quarto capítulo traz uma abordagem neutra dos principais métodos de treinamento consagrados pela prática, estuda-os a partir da metodologia científica comparativa e observa as principais variáveis que determinam sua efetividade. Os seguintes, do quinto ao décimo, abordam as variáveis metodológicas da prescrição e da prática dos exercícios resistidos e comparam os efeitos de sua utilização, objetiva e subjetivamente. Os seis últimos estudam paralelamente alguns dos quadros sintomáticos que mais se beneficiam da prática e as questões subjetivas da percepção do esforço e da imagem corporal, bem como enfrentam corajosamente alguns dos -fantasmas- que ameaçam, de forma
preconceituosa, a prática dos exercícios resistidos. Espera-se, portanto, que esta obra possa fornecer subsídios teóricos aos profissionais da área da saúde, tanto na prescrição quanto na reabilitação, além de proporcionar segurança e eficácia durante a sua prática.

SUMÁRIO

Capítulo 1 Força, estrutura musculoesquelética e sistema neuromuscular
Capítulo 2 Adaptações neurais e efeitos hipertróficos dos exercícios resistidos
Capítulo 3 Testes e medidas da força muscular
Capítulo 4 Métodos e meios de treinamento em exercícios resistidos
Capítulo 5 Ordem de execução como variável metodológica da
prescrição dos exercícios
  • Details

    Formato: 21.00 x 28.00 x 1.50 cm
    ISBN: 9788576550624
    Peso: 670,00 gramas
    Ano: 2015
    Páginas: 232
    Editora: Phorte