ABDOMINAIS COM BOLA - 2 ED
R$ 115,00 Preço normal
R$ 102,00Preço promocional
Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna Abdominais com Bola tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios.
O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo "ativar" os músculos estabilizadores "por absoluta necessidade".
SUMÁRIO
Capítulo 1
Por que outro livro sobre condicionamento dos músculos abdominais?
Capítulo 2
Fundamentos dos abdominais com bola
Capítulo 3
Pontos Finais
Capítulo 4
Abdominais com bola: nível básico
Capítulo 5
Abdominais com bola: nível intermediário
Capítulo 6
Abdominais com bola: nível avançado
Capítulo 7
Exercícios de curta duração
Details
Autor(es): Colleen Craig
Páginas : 200
Formato : 21 x 28 cm
ISBN : 8576550466
Peso (em gramas) : 490
Ano : 2006