ABDOMINAIS COM BOLA - 2 ED

ABDOMINAIS COM BOLA - 2 ED

R$ 115,00 Preço normal
R$ 102,00Preço promocional
Utilizar a abordagem de Pilates é o que torna Abdominais com Bola tão especial e único. O outro elemento é a utilização de uma bola para intensificar os exercícios. 

O segredo do sucesso da bola é o seu aspecto mais proeminente: a forma esférica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou máquina, a bola tem uma superfície móvel. A instabilidade da bola faz que os músculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de reação do corpo a ponto de o organismo "ativar" os músculos estabilizadores "por absoluta necessidade".
SUMÁRIO
Capítulo 1
Por que outro livro sobre condicionamento dos músculos abdominais?

Capítulo 2
Fundamentos dos abdominais com bola

Capítulo 3
Pontos Finais

Capítulo 4
Abdominais com bola: nível básico

Capítulo 5
Abdominais com bola: nível intermediário

Capítulo 6
Abdominais com bola: nível avançado

Capítulo 7
Exercícios de curta duração
  • Details

    Autor(es): Colleen Craig
    Páginas : 200
    Formato : 21 x 28 cm
    ISBN : 8576550466
    Peso (em gramas) : 490
    Ano : 2006